donderdag 31 maart 2016

Met de billen bloot

Het gaat beginnen en om te weten wat ik ga bereiken in de komende weken moet ik de huidige situatie meten. Door verschillende tests en metingen weet ik hoe het nu met me gaat en vervolgens kijk ik over een paar maanden hoe die cijfers zijn veranderd. Ik heb metingen gedaan die ik thuis uit kan voeren zodat ik ze over een poos makkelijk weer kan doen.

Leeftijd: 16 jaar
Lengte: 168 cm
Gewicht: 61 kg
BMI: 21,6
Omtrek heupen: 89,5 cm
Omtrek Borsten:

Momenteel doe ik niet veel aan sport. Ik volg een uurtje per week moderne dans en ik heb twee uur in de week gym. Verder fiets ik naar school, dansles, de stad en af en toe naar mijn vriend die in Bunde woont. Alles bij elkaar is dat niet veel beweging en kun je het bijna niet als sport tellen.

Ik ben geen grote eter. Ik schep maar een keer op bij het avondeten en op school heb ik genoeg aan twee boterhammen en wat fruit. 's Ochtends eet ik twee geroosterde boterhammen met olijfolie en drink ik een glas melk. Als ik thuis kom van school eet ik een boterham, een koekje, yoghurt met cruesli of wat er dan ook in huis is. Helaas kamp ik met een serieuze chocolade verslaving. Melk chocolade kunnen wij niet in huis hebben want dan is het in een dag gewoon op. Bij chocola ken ik mijn eigen grenzen niet. Als we met vrienden naar de ah gaan dan kopen we allemaal lekkers en dan stoppen we niet met eten tot het allemaal op is.

Slapen doe ik goed, lang en aan een stuk door. Ik probeer tussen 10 en 11 in bed te liggen en te gaan slapen. Ik sta altijd rond half 8 op. Dan heb ik meestal 9 uur achter elkaar aan een stuk geslapen.

Zoals iedereen heb ik een smartphone, een iPhone met allemaal leuke appjes die erg verslavend zijn. Tot grote ergernis van mijn vader en vriend ben ook ik een enthousiast telefoon gebruiker en kan ik mijn tijd geweldig verdoen met instagram en Facebook. 's Avonds is nog even whatsappen met mijn vriend en vrienden heel gemakkelijk en daardoor wordt het nog wel eens 12 uur. Ook netflix heeft invloed op mijn slaappatroon en misschien wel mentale gezondheid. Minimaal 1 aflevering van een serie per dag gaat er wel doorheen, als het al niet meer is.

Dit is de huidige situatie en ik ga met de billen bloot. Over een paar maanden kijk ik opnieuw en hoop ik verandering te zien, te voelen en op te kunnen schrijven!

Ik ben er klaar mee

Zo zie ik er nu uit:



Als ik naar deze foto's kijk ben ik niet blij met mijn lichaam, niet hoe het eruit ziet maar ook niet hoe het voelt. Ik ben iets te zwaar en ik zie dat erg terug op mijn heupen en onder de band van mijn bh. Mijn buik is niet plat en ik irriteer me aan mijn dikke bovenbenen. Dit is mijn mening en ik ben me ervan bewust dat het allemaal wel meevalt en dat ik niet te veel moet overdrijven. Maar als ik tevreden was, was dit onderzoek er niet. Los van de ontevredenheid over mijn lichaam voel ik me vaak niet fit, ben ik moe of heb ik hoofdpijn. Typische puber symptomen zou je zeggen, maar ik vind het onnodig en vervelend. Ik voel me moe en ik heb vaak de hoofpijn die daarbij past. Daarnaast ben ik snel buiten adem bij traplopen, fietsen, rennen en gymmen.

Bovengenoemde "problemen" zijn de redenen dat ik dit onderzoek ga doen. Ik wil mijn leefstijl rigoureus veranderen en gezonder gaan leven. Ik wil niet meer naar m'n lichaam kijken en denken dat ik vetjes kwijt moet, ik wil me niet meer moe voelen en ik wil niet zo snel meer buiten adem zijn. Ik wil fitter zijn, me over het algemeen beter voelen en weten dat ik gezond ben. Ik ben er klaar mee.